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世界杯外围彩票 - 事实上,你真的需要补充维生素么?

2020-01-11 14:25:02 来源:塔尕刘斜资讯

世界杯外围彩票 - 事实上,你真的需要补充维生素么?

世界杯外围彩票,维生素是我们人体保持健康的必备营养物质,在保障身体健康中起着重要的作用。但是对于维生素,大家常常会对它产生一些错误的认识,以至于很多人都做错了。接下来,我们一起来看看关于维生素的一些常见误区。

误区1:复合维生素适合所有人

在食物匮乏的年代,维生素缺乏是一种非常普遍的现象。但如今,随着食物的多样化,人们的饮食也变得均衡,可以从各种水果、蔬菜中获取维生素。所以,并不是所有人都有维生素缺乏的问题。过量补充维生素,反而会适得其反。

误区2:维生素c能治感冒

维生素c可以预防感冒,这没错。但这不意味着,感冒时候狂补维生素c就可以了。大量研究发现,感冒期间吃维生素c,可以帮助缩短感冒时间,但并不能治愈感冒。感冒期间,根据个人情况该就医还是要就医。

误区3:维生素可以抗癌

很多人都认为,既然一些类型的维生素可以帮助清除自由基,那是不是就意味着可以抗癌?事实上,研究人员通过大量的实验,并没有发现维生素可以起到明显的抗癌作用。只是维生素c有一定的抗氧化功效,能起到一些防癌效果,但抗癌效果并不明显。

误区4:维生素吃多了没坏处

不少人吃维生素的时候,是抱着“有用当然好,没用的话,反正吃多了也没坏处”。真的是这样吗?试验发现,过量补充维生素,反而会促进结肠癌的患病风险。比如有研究表明,血液中维生素d水平过高,或增加胰腺癌的风险。而且,高剂量的维生素补充剂,与心脏病也有着一定的关系。

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